4 tác dụng đối với sức khỏe của món gà tây quay giáng sinh

0

Gà tây quay là món ăn truyền thống trong bữa tiệc Giáng sinh của người phương Tây.1. Giảm cânThịt gà tây là một chọn lựa tuyệt vời ví như bạn đang muốn giảm cân. So với một vài loại thịt khác, thịt gà tây vừa chứa ít cholesterol, chất béo no lại giàu protein, khiến bạn dễ tăng cân không kiểm soát sau dịp lễ này.Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một phần thịt gà tây sẽ cung cấp 65% khẩu phần protein khuyến nghị hàng ngày. Bữa trưa gồm bánh mì kẹp thịt gà tây và rau sẽ đảm bảo gần như toàn bộ lượng protein cần phải có của một ngày. Do đó , đây có lẽ sẽ là một phần của chế độ ăn lành mạnh mà số người muốn giảm cân nên thực hiện . để có thể có một thân hình thon thả gọn hơn, bạn nên chọn gà tây thịt trắng, lọc bỏ da để hạn chế lượng chất béo và không nên ăn nhiều hơn 100g trong một bữa ăn.2 . ngăn ngừa ung thưThịt gà tây được tin là giúp dự phòng ung thư nhờ có chứa làm lượng selenium cao. Đây là một khoáng chất cần phải có nhằm mục đích là uy tín chức năng lành mạnh của tuyến giáp và hệ miễn dịch . cùng lúc đây cũng là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại một vài gốc tự do có lẽ sẽ gây ung thư trong thân thể .Thịt gà tây cũng là loại vật liệu có lẽ sẽ dùng để có thể thay thế cho một vài loại thịt màu đỏ khác như thịt bò, thịt lợn…vì chứa ít cholesterol, chất béo nhưng lại giàu protein. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giảm ăn thịt đỏ trong chế độ ăn uống không chỉ làm giảm khả năng ung thư vú vào 14% mà còn làm giảm khả năng một số bệnh kinh niên .3. Tốt cho mắtThịt gà tây là một trong một vài món ăn ngon miệng và tốt nhất cho mắt. Loại thịt này chứa nhiều một vài loại đồ ăn cần phải có cho mắt như axít nicotinich, vitamin E, vitamin B, kẽm… Trong đấy , kẽm là một khoáng vật quan trọng được tìm thấy trong võng mạc, giúp kích thích phân phối ra enzyme gắn liền với một đôi mắt mạnh khỏe .Những dưỡng chất khác như vitamin B, axít nicotinich và vitamin E.. là một số chất chủ lực có chức năng đặc biệt chống lại bệnh đục nhân mắt và một số hậu quả nghiêm trọng bệnh tình về hư nhược mắt khác. Ăn thịt gà tây nhiều lần sẽ giúp cho mắt khỏe và thậm chí đẩy lùi bệnh đục thủy tinh thể.4. Cải thiện tâm cảnh Thịt gà tây chứa axít amin tryptophan cao, cần phải có cho não nhằm mục đích là cung ứng serotonin. Chất serotonin trong não bộ có tác dụng phát triển, cải thiện tốt tâm cảnh , làm cho bạn luôn cảm thấy thả sức và vui vẻ trong cuộc sống. dù vậy , các đồ ăn khác như selenium, vitamin B3 và B6 có trong thịt gà tây cũng giúp xúc tiến giấc ngủ và tăng khả năng miễn nhiễm cho thân thể .

Share.

About Author

Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh